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Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

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Información general acerca del plátano

El plátano es una fruta que contienen 1,06 gramos de proteínas, 20,80 gramos de carbohidratos, 17,57 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 95,03 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas A, B9, B7 y C. Además de estas propiedades, el plátano contienen potasio.

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Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades del plátano a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del plátano además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes del plátano pueden variar según el tipo y la cantidad de la fruta, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del plátano, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con plátano sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características del plátano con otros alimentos.

Propiedades del plátano

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que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el plátano.

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A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el plátano a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Esta fruta es una baya alargada, de entre diez y quince centímetros de longitud, de forma algo encorvada y cuya corteza es lisa y de color amarillo.

Nutrientes del plátano

El plátano se encuentra entre los alimentos bajos en sodio ya que 100 g. de este almiento contienen tan solo 1 mg.

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Entre las propiedades nutricionales del plátano cabe destacar que 100 gramos de plátano tienen los siguientes nutrientes:

Debido a que tiene un bajo nivel de sodio, el tomar el plátano es beneficioso para quienes padecen hipertensión o tienen exceso de colesterol.

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A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes del plátano así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales del plátano. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.

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Calorías95,03 kcal.
Grasa0,27 g.
Colesterol0 mg.
Sodio1 mg.
Carbohidratos20,80 g.
Fibra2,55 g.
Azúcares17,57 g.
Proteínas1,06 g.
Vitamina A38 ug.Vitamina C11,50 mg.
Vitamina B12Moda Primavera Personalidad Hombres Hombre Sueltos Negro Harem bolsillo Pantalones Pantalon Los Multi Homme Para pqd15x1a0 ug.Calcio7,30 mg.
Hierro0,59 mg.Vitamina B30,98 mg.

La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de esta fruta.

Comprar plátano

Si te interesa comprar plátano, aquí podrás encontrar este alimento y productos relacionados con el plátano.

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Alimentos relacionados con el plátano

A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con esta fruta. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:

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Si lo deseas, también puedes comparar el plátano con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales del plátano y el alimento seleccionado.

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Ver más comparativas de nutrientes del plátano

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